Group Exercise

Get moving! 团体健身课程是补充任何健身计划的好方法. 通过参加团体健身班，你将学到新的训练技巧, 是否有机会使用最新的团体健身器材和项目, 通过各种各样的机会保持动力, 遇见很棒的人!

团体锻炼是实现健身目标、发展友谊和学习新技能的好方法. 我们的健身教练致力于迎合所有健身水平和能力，为初学者提供修改，并为更高级的锻炼者提供进步.

每周都有很多课程，包括室内自行车, yoga, 以及各种力量和舞蹈选择. 如果你想提高你的心血管耐力，可以试试我们的自行车、尊巴舞或POUND课程. 如果你想改善你的肌肉体质尝试任何我们的“雕刻”类，如肌肉雕刻, and many more. To relax, 让你的身体恢复活力，帮助你减轻压力，提高灵活性，可以考虑尝试我们的身心课程，比如瑜伽. 查看下面当前的课程提供和课程描述!

*Open to 金沙中国 & TSC学生和UREC成员.

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可下载的2024年秋季GX时间表

类描述

尊巴是一种将拉丁和国际音乐与舞蹈动作相结合的健身项目. 尊巴舞包含了间歇训练——快节奏和慢节奏交替——以帮助改善心血管健康.

ZUMBA

尊巴是一种将拉丁和国际音乐与舞蹈动作相结合的健身项目. 尊巴舞包含了间歇训练——快节奏和慢节奏交替——以帮助改善心血管健康.

我们结合了令人敬畏的健美和加强力量的步骤有氧运动, 与乐趣健身派对，只有尊巴®带来的舞池. 尊巴®步增加有氧运动和卡路里燃烧, 同时增加动作，定义和塑造你的核心和腿部.

ZUMBA STEP

我们结合了令人敬畏的健美和加强力量的步骤有氧运动, 与乐趣健身派对，只有尊巴®带来的舞池. 尊巴®步增加有氧运动和卡路里燃烧, 同时增加动作，定义和塑造你的核心和腿部.

尊巴健身操结合了身体雕刻练习和高能量的有氧运动，注入尊巴动作，创造一个卡路里燃烧, 力量训练健身派对.

ZUMBA TONING

尊巴健身操结合了身体雕刻练习和高能量的有氧运动，注入尊巴动作，创造一个卡路里燃烧, 力量训练健身派对.

结合有氧运动的全身锻炼, conditioning, 还有瑜伽和普拉提式的力量训练. Using Ripstix®, 专为锻炼设计的轻重量鸡腿, POUND将击鼓转变为一种令人难以置信的有效锻炼方式.

POUND

结合有氧运动的全身锻炼, conditioning, 还有瑜伽和普拉提式的力量训练. Using Ripstix®, 专为锻炼设计的轻重量鸡腿, POUND将击鼓转变为一种令人难以置信的有效锻炼方式.

团体训练锻炼，塑造你的身体和燃烧卡路里. 你的教练将带领你通过爆炸性的拳击回合，在那里你将提供刺拳, cross, 勾拳和上勾拳组合, 把整个身体都用在100磅重的袋子上.

BOXING

团体训练锻炼，塑造你的身体和燃烧卡路里. 你的教练将带领你通过爆炸性的拳击回合，在那里你将提供刺拳, cross, 勾拳和上勾拳组合, 把整个身体都用在100磅重的袋子上.

自行车健身是一种很好的心血管锻炼. 蹬车爬坡, sprints, 在这个室内自行车课上还有许多其他具有挑战性的练习和练习. 欢迎所有级别的人!

CYCLE FIT

自行车健身是一种很好的心血管锻炼. 蹬车爬坡, sprints, 在这个室内自行车课上还有许多其他具有挑战性的练习和练习. 欢迎所有级别的人!

基本拉伸是初学者, low impact, 低强度的锻炼可以强健肌肉, 增加你的活动范围和灵活性, 并帮助你缓解压力.

BASIC STRETCH

基本拉伸是初学者, low impact, 低强度的锻炼可以强健肌肉, 增加你的活动范围和灵活性, 并帮助你缓解压力.

In this class, 基本的基础瑜伽姿势练习对齐, strengthen, 促进身体的柔韧性. 呼吸技巧和冥想也是整合在一起的. 你可以期待它强调简单、重复和动作容易.

YOGA

In this class, 基本的基础瑜伽姿势练习对齐, strengthen, 促进身体的柔韧性. 呼吸技巧和冥想也是整合在一起的. 你可以期待它强调简单、重复和动作容易.

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